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이런자세가 이런병을 키운다


구부정한 자세로 TV를 본다 → 요통

오랫동안 TV를 볼 때는 의자에 앉는 것처럼
등받이가 있는 곳에 허리를 일직선으로 펴서 앉는다.
그렇지 못한 자세는 요통으로 이어진다.
앉아 있는 자세 자체가 허리에
부담이 될 뿐 아니라 리모컨 누르기
등을 통해 몸에 무리를 주기 때문이다.

* 엎드려 자기 → 척추 변형
엎드려 자는 것은 허리에 무리를 주는
가장 나쁜 습관 중의 하나다.
엎드려 자면 엉덩이와 등뼈는 치솟고
허리는 들어가는 자세가 되는데 이때
허리의 굴곡이 깊어져 척추의 변형을
가져올 수도 있다. 가장 좋은 자세는
옆으로 눕는 자세이다.

* 휴대폰을 바지 뒷주머니에 → 골반 뒤틀림
바지 뒷주머니에 핸드폰이나 두툼한 지갑을
넣고 다니면 한쪽 골반이 뒤쪽으로 밀려
골반이 비뚤어질 위험이 크다.
골반이 비뚤어지면 척추에도 무리가
생겨 전체적으로 몸에 이상이 올 수 있다.