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  언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자 !!!  걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가.  걷지 않으면 모든 걸 잃어버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다.  무릎은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다.    평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무게가 무릎에 가해지며 부담을 준다.

따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는 많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법밖에 없다.  건강하게 오래 살려면 우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라.

더 무슨 설명이 필요하겠는가?     언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.

 걷자 또걷자!!! ​동의보감에서도 약보다는 식보요,  식보보다는 행보(行補) 라 했다.    건강하게 즐겁게 행복하게 살아요~~~