• 목록
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제
  • 검색

해마다
연초에는 다짐을 해본다
어느해는 금연을...
어느해는 금주를...
이제 둘다 고비를 넘겼기에
올해는 또 다른 건강관리에 중점을 두고
당뇨관리에 필요한 운동을
실천해 보기로 해보았다.

우선 책상앞에
목표를 글로써서 붙이고
게으른 마음을 채근해 본다.
- 하루에 2번이상 2시간이상 걷기실천
- 일주일에 1번이상 3시간 전후거리 등산하기
- 근력운동 30분하기(아령,역도등)
- 맨손체조 20분하기
오늘 연말을 앞두고 양심껏 자체결산을 해보니
98%정도 실천한것 같다
그것도 출타중이거나 여행중을 빼고는
집에 있을때는 거의 실천하고 있다
어느 추운날 집사람이 그런다
당신은 독한 사람이라고...ㅎㅎ

그렇다
모든게 실천은 최초의 몇개월은
반강제로 노력해야 하지만
3개월정도 흐르면 그게 습관이 되어
혼자서 해도 심심하지도 않고 즐겁게하는
습관이 몸에 밴다
안하면 근질근질하고 무엇인가 허전하니
안할수도 없으니..

이제
새해도 몇일 몇일 남지 않았다
내년에는 무엇인가 실천가능한 목표를 세워
다짐해 보는것은 어떨지?
감히 제안해 본다..