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그놈의 당뇨로 시간만나면 운동을 해야한다
해서 집부근의 학교운동장에서 자주 돌곤하는데
다행히 가까운데 대학과 고등학교 운동장이있어
10번정도 돌고온다
그런데 어제 책에서 보니 운동의 원리가 있단다.

  -  운동의 원리 -

1. 과부하의 원리

2. 점진성의 원리

3. 개별성의 원리

4. 반복성의 원리란다
 자세한것은 잘모르나 매일같이 운동을 하되
 어제보다 오늘 강도를 더 높여서 점진적으로 더부하를
 늘리라는 애기와 근육은 개별적으로 다루어 하므로
 개별적으로 운동을 하여야하며 어제와 같게도 하기 힘든데
 어떻게 계속 늘라는 애기인지...ㅎㅎ