기별마당

기별게시판

46기 일요일엔 자전거가 좋다

페이지 정보

작성자 곤드레 만드레 작성일 2011-06-20 20:42 댓글 0건 조회 593회

본문


자전거 하이킹
자전거는 단점이 거의 없는 유산소운동이다.

자전거의 운동 효과는
▲심폐지구력 강화
▲칼로리 소모로 인한 지방 및 체중 감소
▲체내 콜레스테롤 감소
▲관절 및 근육 강화
▲뼈의 강화
▲스트레스 해소와 정신건강 등 이루 헤아릴 수 없다.

세계보건기구(WHO)에 따르면 자전거를 1년 이상 꾸준히 타면 심장병, 제2형(성인형) 당뇨병, 비만 발병 가능성이
약 50% 감소하고, 고혈압 발생위험은 약 30% 감소한다.
그래서
자전거 타기는 다른 운동에 비해 신체적 부담과 상해는 적고 운동 효과는 높은, 가장 이상적인 운동이라고 할수 있다.

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.